아침에 일어났을 때 얼굴이 퉁퉁 부어서 고민했던 경험 많으시죠? 보통 밤에 야식을 먹거나 늦게까지 깨어있다 잠이 들었을 때, 스트레스가 많이 쌓였을 때 몸과 얼굴이 많이 붓는 것 같아요. 밤에 잠을 자면 섭취한 나트륨이 소변으로 배출되지 못해 세포가 나트륨을 흡수하여 세포의 농도가 높아지는데요. 삼투압 현상에 의해 수분이 세포로 이동하여 세포의 부피가 커져 상대적으로 피부가 얇은 얼굴부기가 … Read more
요즘 날씨가 정말 뜨거워요. 오늘도 최고온도가 38도여서 밖에 나가기가 두려운 요즘입니다. 뜨거운 여름철에는 자외선이 강해서 피부노화가 걱정되는데요. 자외선은 피부에 큰 영향을 미치는데, 자외선 차단제를 바르는 것만으로는 부족할 때가 있어요. 그렇다고 실내에만 있을 수는 없잖아요? 그래서 오늘은 여름 자외선과 피부노화를 막아주는 음식을 소개해드리려고 해요. 이 음식들을 잘 챙겨 먹으면 피부를 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 될 … Read more
안녕하세요, 여러분! 평소에 아침식사를 잘 챙겨드시나요? 바쁘거나 입맛이 없다는 핑계로 아침식사를 거르는 분들이 많은데 이는 건강에 악영향을 미친다고 해요. 아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 끼니로서 건강하고 든든한 아침을 먹으면 하루 종일 에너지가 넘치고 집중력도 높아진답니다. 특히 고단백 음식은 포만감을 오래 유지시켜주고 근육을 보호하는 데 도움을 줘요. 이렇게 아침식사가 중요한 걸 잘 아는데 챙겨먹기가 힘들기도 하죠. … Read more
안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 관심이 많아 점심으로 아보카도가 들어간 샐러드를 자주 먹고 있어요. 그런 아보카도를 많이 먹으면 오히려 다이어트는 커녕 살이 찔 수도 있다는 소리를 들어 이번 시간에는 열량이 높아 살이 찔 수 있는 슈퍼푸드에 대해서 알아보고자 해요. 슈퍼푸드는 일반적으로 높은 영양가를 가지고 있어 저처럼 많은 사람들이 건강을 위해 섭취하고 있는데요, 이 슈퍼푸드 중에서도 열량이 … Read more
안녕하세요, 요즘 날씨가 무척 덥죠? 오늘 최고 온도가 무려 33도..낮에는 나가기가 두려운 요즘이예요. 이렇게 더운 날에는 물을 많이 마셔야 건강을 지킬 수 있는데요. 물이 중요하다는 건 알지만, 자주 물마시기 생각보다 잘 안되더라구요. 특히 물보다는 음료수나 커피를 많이 마시고 있는 것 같아요. 생각해보면 하루에 물 한잔도 겨우 마시고 있는 듯한 느낌이예요. 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 … Read more
안녕하세요, 여러분! 아침마다 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 많으시죠? 저도 커피 없이는 하루를 시작할 수 없을 정도로 좋아하는데요. 하루를 시작하는 첫 한 모금부터 식사 후 디저트와 함께하는 커피까지, 우리 생활이 깊숙이 자리 잡은 커피. 그런데 커피궁합이 좋지 않은 음식들이 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 오늘은 어떤 음식들이 커피와 어울리지 않는지, 그리고 커피궁합이 맞지않는 이유는 … Read more
안녕하세요, 여러분! 여름이 되면 더운 날씨 덕분에 야외 활동도 많아지고, 신선한 음식을 먹기도 좋은데요. 하지만 이맘때 조심해야 할 게 하나 있죠. 바로 식중독입니다. 뜨거운 날씨에 음식이 쉽게 상할 수 있어 식중독 발생하기 쉬운 만큼, 우리가 먹는 음식에 대해 더 신경 써야 하는데요. 식중독주의보! 오늘은 여름철 식중독 걸리기 쉬운 음식들과 식중독주의를 위해 식중독 예방하는 방법을 함께 … Read more
무더운 여름, 입맛 잃은 분들 계신가요? 여름의 더위는 때로 우리를 지치게 하고, 심지어는 입맛을 잃게 만들죠. 하지만 그런 날일수록 제대로 먹고 기운을 차리는 것이 중요해요. 더위에도 입맛을 돋우고 건강을 챙길 수 있는 여름별미 음식들을 소개해 드릴게요. 이 음식들로 건강하고 맛있게 여름을 이겨내봐요! 1.시원한 냉면 시원한 육수의 매력 더위에 지친 몸을 식혀줄 첫 번째 음식은 … Read more
여름이 되면 자연스레 시원한 맥주 한 잔이 생각나지 않으신가요? 뜨거운 태양 아래 갈증을 해소하고, 친구들과의 즐거운 시간을 더욱 특별하게 만들어주는 맥주. 올해 여름에는 어떤 맥주가 우리의 입맛을 사로잡고 있을지, 올 여름맥주 트렌드를 함께 살펴볼까요? 1.크래프트 맥주의 계속되는 인기 새로운 맛과 향의 발견 크래프트 맥주는 이제 더 이상 낯설지 않은 이름이죠. 다양한 양조장에서 선보이는 … Read more
무더운 여름, 아이스커피는 더위를 식히는 최고의 음료입니다. 햇볓 아래서 시원한 커피 한 잔은 갈증을 해소하고, 순간의 피로를 잊게 만들어 줍니다. 그리고 시원한 아이스커피 한 잔은 하루를 시작하는 데 큰 활력을 줍니다. 우리 삶 속에 깊숙이 자리 잡은 아이스커피, 하지만 이렇게 자주 마시는 아이스커피가 과연 우리 몸에 좋은 것일까요? 오늘은 아이스커피가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 … Read more