어느 날 갑자기 아이가 식은땀을 흘리며 배가 아프고, 머리까지 아프다고 했어요. 평소에도 배가 자주 아픈 아이였지만, 이번에는 아이 복통 증상으로 특히 많이 아파해서 급히 병원으로 데려갔습니다. 진료를 받은 결과, 장염이 아니라는 말에 안심은 했지만, 아이의 배 속에 가스와 변이 가득 차 있다는 진단을 들었어요. 의외로 소아 복통으로 병원을 찾았다가 변비로 진단받는 경우가 흔하다고 하네요. 규칙적인 … Read more
최근 건강검진을 하고 결과가 나왔는데, 비타민D 심한결핍 진단을 받았어요. 깜짝 놀라서 알아보니 많은 사람들이 비타민D 결핍 문제를 겪고 있다고 해요. 현대인의 생활 방식이 실내 활동 위주로 변화하면서 햇볕을 충분히 받지 못해 비타민D 부족 현상이 더욱 심화되고 있는 것이죠. 저도 생각해 보니 낮에 거의 밖을 안나갔던 것 같아요. 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역 체계, 심장 건강, … Read more
우리는 종종 “간 건강”을 이야기할 때 술을 떠올리곤 합니다. 간은 신체에서 중요한 해독 기관으로, 특히 알코올 섭취와 밀접한 관계가 있다고 알려져 있습니다. 그렇기에 많은 사람들은 술을 마시지 않는다면 간수치가 높을 이유가 없다고 생각합니다. 하지만 간수치 상승은 단순히 알코올 섭취와만 연관된 것이 아닙니다. 술을 전혀 마시지 않는 사람이라도 간수치가 높아질 수 있는 다양한 이유가 존재합니다. 이러한 … Read more
국민건강보험공단의 본인부담상한제는 일정 금액 이상 지출된 의료비를 환급해줌으로써 경제적 의료비 부담을 줄여주기 위한 중요한 제도입니다. 특히 의료비 지출이 큰 경우, 본인부담상한액을 넘는 금액에 대해 환급을 받을 수 있는 이 제도는 많은 분들에게 큰 도움이 됩니다. 그러나 많은 분들이 이 제도에 대한 정보가 부족하거나 환급금 조회와 신청 방법을 잘 몰라서 혜택을 놓치는 경우가 많습니다. 환급금을 놓치지 … Read more
무화과는 그 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 하지만 무화과가 단지 맛있는 과일일 뿐만 아니라 건강에 얼마나 많은 혜택을 제공하는지 알고 계셨나요? 무화과는 고대부터 전 세계 여러 문화권에서 중요한 음식으로 여겨져 왔으며, 현대에 이르러서도 그 영양적 가치는 여전히 주목받고 있습니다. 과거 이집트와 그리스에서 신성한 과일로 불리던 무화과는, 이제 우리의 식탁에서 건강한 삶을 … Read more
당분은 우리의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 단맛을 느끼는 순간 우리는 기쁨과 만족감을 느끼죠. 하지만 현대 사회에서 우리는 지나치게 많은 당분을 섭취하고 있다는 지적이 있습니다. 특히 가공식품에 포함된 ‘액상과당’은 많은 사람들의 건강을 위협하는 요인으로 꼽히는데요. 반면, 과일 속에 자연적으로 포함된 당은 건강에 좋은 영향을 미친다는 인식이 있습니다. 그렇다면 이 두 가지 당분, 즉 액상과당과 과일당은 … Read more
현대인의 식단에서 단맛은 필수불가결한 요소로 자리 잡고 있습니다. 하지만 설탕의 과다 섭취는 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있다는 사실이 널리 알려지면서, 설탕을 대체할 수 있는 대안을 찾기 시작했습니다. 그 결과 등장한 것이 바로 대체당, 즉 인공 감미료입니다. 대체당은 설탕보다 칼로리가 적거나 없다는 점에서 주목받고 있으며, 특히 체중 관리나 혈당 조절이 … Read more
바쁜 일상 속에서 우리는 종종 가공식품이나 인스턴트 음식을 손쉽게 선택하곤 합니다. 이런 편리한 선택들이 가져다주는 단점 중 하나가 바로 우리 몸속에 쌓이는 ‘당독소(Glycotoxin)’입니다. 당독소는 고온에서 조리된 음식이나 가공식품에서 형성되며, 체내에 축적될 경우 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 당독소는 우리 몸의 세포를 손상시키고 염증 반응을 유발하며, 장기적으로는 당뇨병, 심혈관 질환, 암과 같은 만성 질환으로 … Read more
현대 사회에서 우리는 다양한 이유로 포도당, 즉 당분을 과도하게 섭취하고 있습니다. 우리의 일상 속에서 당분 섭취가 얼마나 자연스러워졌는지 생각해본 적이 있으신가요? 아침에 마시는 달콤한 커피, 점심 식사 후 즐기는 디저트, 저녁 식사와 함께하는 음료까지. 현대 사회에서는 당분이 포함된 음식들이 쉽게 손에 닿는 곳에 위치해 있습니다. 하지만 한편으로는 이러한 습관이 우리 건강에 어떤 영향을 미칠지에 대해 … Read more
청소년 시기는 신체적, 정신적으로 중요한 발달 단계입니다. 이 시기에 청소년 체중조절과 올바른 영양교육은 청소년의 건강한 성장과 평생 건강을 위한 기반을 다지는 데 핵심적인 역할을 합니다. 현대 사회에서 청소년들은 빠르게 변화하는 환경 속에서 다양한 외부 자극에 노출되고 있으며, 특히 식습관과 체중 관리에 대한 압박이 크기 때문에 올바른 정보를 제공받고 스스로 건강한 선택을 할 수 있는 역량을 … Read more