시간이 흐르면 누구나 겪게 되는 ‘노화’는 외형적인 변화뿐만 아니라 내부적인 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 우리는 이제 과학의 발달을 통해 노화의 속도를 늦추고, 좀 더 젊고 건강한 삶을 유지할 수 있는 다양한 방법을 알아가고 있습니다. 그중에서도 최근 주목받는 성분 중 하나가 바로 ‘스페르미틴(Spermidine)’입니다. 스페르미틴은 우리의 몸속에서 자연적으로 발생하지만, 나이가 들수록 그 양이 줄어드는 특성이 있습니다. 그렇다면 … Read more
요즘 폭염과 물가 변동으로 인해 가격이 오르내리지만, 요리와 영양을 모두 만족시킬 수 있는 애호박은 여전히 냉장고에 없으면 허전한 필수 채소 중 하나입니다. 아침 된장찌개 속에서, 점심의 가벼운 볶음 요리로, 혹은 저녁의 따뜻한 찜 요리로 활용되는 애호박은 우리 밥상에 항상 함께하는 친숙한 채소입니다. 이번 글에서는 애호박의 효능과 섭취 시 유의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 애호박이란? 애호박은 … Read more
운동을 좋아하는 분들이라면 아마도 운동 전후로 무엇을 먹어야 할지 고민해본 적이 있을 거예요. 운동은 우리의 건강과 체력 증진에 큰 도움이 되지만, 어떤 음식을 섭취하는냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 특히 운동 전에 먹는 음식은 더욱 중요해요. 잘못된 음식을 섭취하면 오히려 운동 효과를 떨어뜨리거나 소화 불량 등의 문제가 생길 수 있거든요. 그래서 오늘은 운동 … Read more